【中医老张说】第45期｜秋天最易“湿气”缠身，这样喝茶最有效！

茶叶的种类

绿茶、白茶属于未经发酵而制成的茶，偏于清热利湿，而黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶等属于发酵茶，性偏温热，具有一定的散寒除湿作用。　

茶叶有降血脂、防治血管硬化，保护心血管，醒脑提神、有助于延缓衰老的功效，茶叶含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质，茶叶对消化不良，食欲不振都有作用。

红豆薏米茶，祛湿好帮手

红豆指的是赤小豆，而非其他红色豆类食材；赤小豆味甘、酸，性平。归心、小肠经。功能利水消肿，解毒排脓。赤小豆性善下行，能通利水道，使水湿下泄；

“

”

薏米指的是薏苡仁：味甘、淡，性微寒。归脾、胃、肺经。功能利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。凡水湿滞留，尤以脾虚湿胜者为适用。但本品性偏微寒，健脾需要炒用，这里需要注意，如果脾胃虚寒，薏米必须炒用，生用那就适得其反了。

“

”

红豆与薏米配伍，确实有利水渗湿、清热健脾的作用。针对的体质是脾虚湿胜，水湿停聚，郁而化热的病机。

然而湿气重的根本病因是受到内外因素的影响，导致的脾失健运，胃失和降，脾胃气机升降失常，运化水湿的功能受损，不能进行正常的吸收、转运水谷精微和排泄消化后糟粕，使得水液凝聚成湿，久而久之，就成了湿气重的体质状态。而脾胃功能受损的内外因素多端，并非单纯红豆薏米茶所能解决的。这个时候，我们如果根据服用者的体质，进行具体辩证，配以相应的茶叶，疗效可能就更加突出。

对于湿热偏重的人群，可以用绿茶或者白茶配合红豆薏米饮用，此处的红豆薏米都取生品，就有清热祛湿，健脾和胃的作用；而对于寒湿偏重的人群，则可以使用发酵类的红茶、黑茶等，配合炒制过的红豆薏米饮用，也可达到散寒化湿，健脾和胃的目的。

总之，湿气是一种很顽固的邪气，重浊粘滞，祛除起来很费力，除了祛湿茶饮的帮助，自己调整生活饮食起居也是非常重要的。

经方研究室

张军锋

主治医师

擅长针药并用，使用经方，治疗小儿咳嗽、感冒、发烧、食积证、消化不良、脾胃虚弱、便秘等，并擅长治疗成人感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、咽炎、口疮、便秘、消化不良、胃痛、带状疱疹、痛风、更年期综合征、月经不调、痛经、荨麻疹、痤疮等。并用针灸治疗迎风流泪、颈腰椎病、急性腰扭伤、急性踝关节扭伤等。

出诊时间：周二、四上午，周一、三、五全天。

欢迎关注医院视频号

日日有科普

天天涨知识

专家面对面

教你学养生

文字：经方研究室 张军锋

排版：宣传科 康曦

审核：宣传科 袁晓霞

分享、在看与点赞

只要你点，我们就是朋友返回搜狐，查看更多